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饮料代水不可取

发布时间:2019-09-14 07:57:22

  口渴了喝水,这是人们的共识。但如今不同了,可乐、雪碧、高橙、汽水等饮料应有尽有,许多孩子几乎非 料 不饮,根本放弃了喝白开水。

  其实,饮料代水不可取!

  各种各样的饮料,几乎都含有糖,摄入人体后会使人的血糖水平增高。血糖是调节人体进食的重要指标,血糖水平高时,人体的中枢神经就感到饱,于是停止进食;血糖水平低时,人的中枢神经就感到饿,开始摄入饮食。可见,以饮料代水引起血糖水平升高,就会不吃即 饱 。长此以往,不仅影响孩子的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取。

  以饮料代替水,易导致糖类摄入过多。幼儿正处于身体迅速生长发育的重要时期,应摄取蛋白质、脂肪、糖类平衡的饮食,糖类进食过多会干扰正常的新陈代谢。

  饮料中除了一些天然果汁外,大多数都含有香精、色素、防腐剂,尽管这些食品添加剂有较严格的标准,应该是无毒的,但摄入较多,均靠人体将其代谢降解,显然不可能有益。况且,假如口服了劣质饮料,还有可能危害健康。因此,用饮料代水不可取。处于长身体阶段的幼儿还是以喝白开水为宜。

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