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饭后影响健康的几件事

发布时间:2019-09-13 19:10:16

生活中讲究健康饮食才能让我们吃的安全,吃的放心。尤其是当我们吃完饭之后,有一些事情可以说是禁止去做的,但是有的人偏偏不听。那么,饭后不能做哪些事情呢?天天养生网小编下面就来给大家介绍一下。

不要立刻喝汽水

汽水进入胃部后会冲淡胃液,影响消化,降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压,导致急性胃扩张。

饭后不要立刻看书

饭后立刻看书,大脑需要思考,这会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌。时间一长,就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

饭后不要立刻吃糖

饭后食物处于消化过程中,此时吃糖,糖很容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促使糖尿病发生。

饭后不要立刻做剧烈运动

剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,剧烈运动容易造成胃下垂。

答疑:那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?

食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2- 小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。

还有一些人会在吃完饭之后马上去洗澡,认为吃饱饭洗澡就不会出现头晕的症状了,而且还可以洗掉吃饭时身上冒出来的汗液。专家认为,这种做法是非常危险的,因为吃完饭马上洗澡可能会伤害到肠胃健康。

谁应该阅读《饭后影响健康的几件事》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《饭后影响健康的几件事》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《饭后影响健康的几件事》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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